Quel est le synonyme du mot introspection ?

Quand faire une introspection ? À retenir pour faire une introspection Tout le monde devrait faire à un moment ou un autre de sa vie un travail d’introspection, tant ses bienfaits sont évidents. Il permet de se reconnecter à soi et à ses émotions et d’identifier ses valeurs et ses sources de bonheur. Quelles sont les caractéristiques de l’introspection ? L’introspection est la capacité à se contempler, réfléchir sur soi, son comportement, ses envies ou ses émotions. Il s’agit d’être honnête envers soi-même, et d’analyser ses pensées et son comportement sans jugement. L’introspection est une forme de contemplation de soi à la fois psychologique et philosophique. Quelle est l’importance de l’introspection ? Tout le monde devrait faire à un moment ou un autre de sa vie un travail d’introspection, tant ses bienfaits sont évidents. Il permet de se reconnecter à soi et à ses émotions et d’identifier ses valeurs et ses sources de bonheur. Quel est le principal inconvénient de l’introspection ? L’introspection est l’étude de notre conscience par elle-même, on observe notre intérieur par nous- même. L’inconvénient de l’introspection, c’est qu’elle ne peut représenter une observation correcte, car le sujet et l’objet ne sont pas dissociables. Quelles sont les limites de l’introspection ? La limite majeure de cette approche, c’est qu’elle part du principe que toutes les personnes sont capables d’exprimer et de nommer leurs émotions (ne souffrent pas d’alexithymie), savent construire des images cérébrales, font confiance au thérapeute et acceptent l’introspection dirigée, que leur « moi » ne mettra pas …18 avr. 2014

Qui Suis-je introspection ?
Comment faire une introspection de soi ?
Comment faire l’introspection de soi ?
Comment faire un travail d’introspection ?

Qui Suis-je introspection ?

L’introspection est un exercice plus profond qui consiste à apprendre à s’écouter pour mieux se comprendre. Il est difficile de se connaître réellement sans y consacrer un minimum de temps. Hors, la connaissance de soi apporte tellement de bienfaits : confiance en soi, bien-être, bonheur, affirmation de soi, etc.19 mai 2021

Comment faire une introspection de soi ?

Identifier ses forces et ses faiblesses ; mettre des mots sur ses émotions et ses réactions instinctives ; se recentrer sur ses priorités et valeurs ; analyser ses erreurs, puis établir des plans d’action pour s’améliorer et pour atteindre ses objectifs : l’introspection est un fondement du développement professionnel.16 mai 2019

Comment faire l’introspection de soi ?

Comment faire un travail d’introspection ?

[Musique] bonjour et bienvenue dans notre émission question les experts une émission que vous internautes abonnés de pourquoi docteur vous regarder en direct et à laquelle vous pouvez participer en posant vos questions grâce à la boîte de dialogue situé en bas de votre écran nous allons parler aujourd’hui des pertes de mémoire qui perturbe un peu la vie quotidienne de pas mal de gens qui génère souvent de l’inquiétude parce que on fait parfois le lien entre ces troubles et des maladies neurodégénératives comme alzheimer donc effectivement il ya parfois de quoi s’inquiéter mais quand faut-il s’en préoccuper sans forcément dramatiser et également comment fonctionne la mémoire comment l’entretenir nous sommes pour répondre à toutes vos questions sur ce sujet en compagnie du docteur stefan lippe album bonjour stéphane je retiens vous êtes neurologue et vous exercer à l’institut du cerveau et de la moelle épinière et nos internautes vont pouvoir durant 20 minutes vous interrogé en direct sur tous ces sujets concernant la mémoire et parmi les questions qui nous sont déjà parvenues il y en a une qui revient très régulièrement est ce que les pertes de mémoire sont normales à partir d’un certain âge et question subsidiaire à partir de quel âge oui c’est la question qui revient très souvent en consultation je dirais qu elles sont normales à tout âge en fait on a tous de grande expectative concernant nos mémoires respectives en réalité et la mémoire est pas quelque chose de parfait et il faut bien s’attendre au cours de la vie à avoir de temps en temps des ratés et à ne pas se souvenir de tel ou tel fait par exemple rentrer dans une pièce et ne plus se souvenir ce qu’on venait y chercher ou encore avoir de la difficulté à retrouver le nom d’une personne qu’on connaît mais qu’on voit peut-être pas si souvent que ça ou d’un acteur célèbre et donc tout ça c’est absolument normal et nonnes inquiétant c’est ce que l’on appelle le trouble de mémoire bénin anodin cependant c’est vrai que si ces troubles persistent pendant trop longtemps moi je peux tout à fait concevoir qu’on s’en inquiète et conviennent consulté à ce sujet ce d’autant que parfois alors rarement même je devrais dire ça peut être préfigurateurs d’une maladie neurodégénérative rare bon vous le soulignez rarement j’ai une question à peu près si juste et qui recoupe beaucoup ce que vous avez déjà dit j’ai 63 ans il m’arrive d’oublier le nombre de personnes que je vois portant régulièrement mes amis et ma famille me disent que c’est normal et pourtant moi je suis inquiet en fait il faut distinguer deux choses l’inquiétude que l’on a pour sa propre mémoire et le fonctionnement réel de cette mémoire l’inquiétude que l’on a vis à vis de sa mémoire ça peut provenir d’un dysfonctionnement de sa mémoire tout bonnement mais ça peut provenir aussi de dysfonctionnement de quelque chose que l’on appelle la méta mémoire mais ta mémoire ça veut dire la connaissance de quoi s’agit-il oui c’est c’est la compréhension que l’on a sur le fonctionnement de sa propre mémoire comment on pourrait dire de l’introspection les capacités d’introspection et parfois certaines personnes sont très dur avec elle même sont très exigeantes plus que la moyenne et ces personnes là selon qu’elles seront un petit peu déprimé par exemple ou vont avoir tendance parfois à exiger trop de leur mémoire et à sur réagir à chaque petit oubli avoir l’impression que chaque oubli est dramatique alors que c’est le lot quotidien de tout le monde alors justement j’ai quelque chose qui m’est arrivé à l’instant j’oublie parfois un mot j’essaie de ne pas y penser mais ça me revient plus tard est-ce que c’est normal oui la réponse à vous de me rassurer et essayer de ne pas y penser à mon avis c’est la bonne attitude c’est vrai que si ça devient préoccupant à ce moment là quelqu’un de l’entourage réagira aussi et il faut pas hésité à s’entourer d’amis ou de familles pour discuter avec eux du degré d’oubli de l’intensité de ses troubles de mémoire et voir si eux sont inquiets à ce sujet là ou pas et lorsque tout le monde est un cas elle là il faut aller consulter bien sûr qu’ils consultent d’abord le même le miroir de sa mémoire présenté d’abord le miroir de sa mémoire soto analyse une question assez précise aussi mon médecin m’oriente parce que j’ai des troupes vers une consultation mémoire en quoi est-ce que cela consiste oui donc c’est une bonne attitude effectivement si on a des troubles de mémoire préoccupant la première étape c’est d’aller d’abord voir son médecin traitant qui peut entre sultats sion de médecine générale faire passer quelques tests pour voir si les troubles semblent inquiétants ou pas si c’est le cas si en tout cas il suspecte quelque chose d’anormal il peut ensuite adressé à la consultation mémoire ou des tests beaucoup plus poussée mais voilà on commence à marcher 0 pose des questions on arrive à la consultation on est généralement reçus par un médecin neurologues gériatres psychiatre ce sont les spécialités qui exercent en consultation mémoire et puis ensuite on a en général des tests neuropsychologiques c’est à dire des tests qui vont explorer les grands domaines intellectuels la mémoire bien sûr mais pas seulement également le langage la gestuelle la concentration le raisonnement tout ça va être étudié durant la consultation mémoire par une batterie de tests qui ont été développées spécifiquement pour cela et qui vont durer environ une heure et demie deux heures d’accord on a dit qu’on n’allait pas dramatiser ménages d’une question pourquoi les pertes de mémoire sont le principal symptôme évoqué quand on parle de la mer d’un design c’est le symptôme le plus fréquent dans cette maladie il ya deux symptômes principaux de la maladie d’alzheimer c’est d’une part le trouble de la mémoire et principalement le trouble de la mémoire des faits récents c’est à dire la mémoire de ce que vous avez mangé la veille des dernières vacances que vous avez passé et l’autre symptôme cardinal c’est ce qu’on appelle l’anosognosie ou la méconnaissance de ses propres troubles le défaut d’introspection dont on parlait tout à l’heure un trouble de la méta mémoire mais cette fois ci qui va dans l’autre sens c’est à dire que la personne qui développe une maladie d’alzheimer a plutôt tendance à ne pas se plaindre de ces troubles et c’est souvent les proches qui vont accompagner le malade à l’hôpital et quand on demande au malade lui-même mais pourquoi est ce que vous venez me voir il a tendance à rationaliser ou à minimiser ces troubles donc finalement le plus on est inquiète ses troubles de mémoire le moins on est à risque d’avoir une authentique maladie d’alzheimer voilà ça je tiens à le préciser j’ai une autre question en lien direct avec celle là il ya t’il des formes d’alzheimer sans perte de mémoire alors ça ça existe tout à fait il existe des variantes de la maladie d’alzheimer la plus classique étant quand même la selle avec troubles de mémoire mais il existe des variantes dans lesquelles les troubles de mémoire sont au second plan et ce sont alors des maladies dans lesquels on aura au premier plan des troubles du langage difficultés à trouver le mot on bute sur les mots on a des difficultés de compréhension parfois et puis il peut y avoir aussi des maladies avec troubles neuro visuel c’est à dire pour percevoir une scène visuelle dans sa dans son intégralité pour pour cibler des objets et c’est une autre question qui revient souvent est ce qu’il y à un facteur qui lie au niveau intellectuel dans les problèmes de mémoire disons que je pense que la réponse la plus la plus rapide c’est de dire oui après c’est complexe et à dire des personnes qui ont fait plus d’études peuvent avoir une très bonne mémoire des personnes qui en ont fait moins quand on fait beaucoup plus peuvent avoir une mémoire moins bonnes mais globalement ce qu’on peut dire c’est quand même que la mémoire centre n 1 et donc plus on leur a fait travailler tout au long de sa vie est meilleure elle sera in fine et faut bien aussi distinguer les différents types de mémoire parce qu’il ya la mémoire des faits récents qui elle est à peu près équivalente pour tout le monde mais il ya la mémoire dite sémantique qui est la mémoire des connaissances sur le monde qui elle va s’enrichir tout au long de la vie d’autant plus se faire au niveau voilà d’autant plus qu’on leur avait travaillé oui il ya t’il des médicaments pour préserver la mémoire ou la remettre en bonne forme je alors quand il n’ya pas de maladie d’alzheimer il n’y a pas de médicaments miracles ni d’aliment miracle d’ailleurs qui permet de booster sa mémoire on va dire ni bill de coconi oméga 3 et sert à rien de tout cela n’a en tout cas rien de tout ça n’a prouvé son efficacité peut-être que ça marche mais c’est pas prouvée ceci étant ce qu’on sait c’est que quand quelqu’un de développer une maladie d’alzheimer il existe des traitements qui freinent qui atténue un petit peu les troubles de mémoire et qui freinent leurs installations mais ces médicaments ne sont actuellement plus remboursés mais en tout cas ils ont un effet réel bien que léger et question qui va tout à fait avec la précédente il y at il des traitements qui aggrave la perte de mémoire on m’a parlé des tranquillisants c’est vrai que certains médicaments peuvent avoir un effet amnésiante c’est à dire qu’ils vont induire des troubles de mémoire soit lorsqu’ils sont pris de façon ponctuelle ça peut déjà avoir un effet amnesia la classe pharmacologique et la plus réputée pour donner ce type de trouble c’est les benzodiazépines valium lexomil lysanxia xanax tous ces médicaments là ont effectivement un effet amnésiante ponctuelles suite à la prise d’autant plus qu’on va reprendre une quantité forte mais plus qu’il faut dire c’est que prix sur le long cours ces médicaments semble augmenter légèrement le risque de développer une maladie d’alzheimer j’ai aussi des questions là-dessus effectivement plusieurs internautes nous disent que leurs médecins les ont mis en garde contre le doyen qui pouvait éventuellement être fait entre la prise de ces médicaments est une maladie comme un homme tout à fait et c’est pour ça que ces médicaments ils doivent être pris de façon ponctuelle en cas de dengue aux passagères contextuelle et puis leur prescription doit être réévalué fréquemment par des médecins qui médecins généralistes notamment les médecins traitants qui suivent les passions pourquoi ne se sont vus ne se souvient ton jamais de sa petite enfance alors déjà je pense que on s’en souvient pas jamais certaines personnes n’ont plus de souvenirs que d’autres mais c’est vrai que la petite enfance se caractérise par une maturation du cerveau donc des phénomènes de remaniement très important qui se situe au niveau cérébral durant toute cette période et en fait c’est une période durant laquelle la mémoire fonctionne extrêmement extrêmement bien mais pas la mémoire autobiographique c’est à dire que c’est une période où on va engranger une quantité phénoménale de savoir par exemple apprendre à marcher apprendre à marcher ça passe par la mémoire le bébé quand il ne sait pas marcher donc c’est un autre type de mémoire qu’on appelle procédurales mai qu’on ne peux pas expliciter ce n’est pas de la mémoire explicite c’est de la mémoire dite implicite et puis le tout petit enfant va apprendre également une quantité impressionnante de choses par exemple le langage va se développer dans la petite enfance donc ça ça nécessite aussi de la mémoire mais la mémoire autobiographique est un petit peu laissé de côté au profit de ses autres mémoire durant la toute petite enfance on dit que ce sont les noms propres qui s’oublie le plus vite est ce que c’est vrai et si oui pourquoi c’est vrai parce que la plupart du temps les noms propres ne n’ont pas de connotation sémantique c’est à dire que lorsque je vous donne le mot brosse à dents tout de suite ça va vous évoquer à la fois un objet mais également son utilité peut-être sa couleur la brosse à dents que vous avez chez vous une situation voilà une situation donc c’est contextualisés par beaucoup de connaissances qu’on a sur le concept de brosses à dents lorsque je vous donne le nom benton je sais pas bon peut-être que ça évoquera quelque chose chez vous mais certainement beaucoup moins que brosse à dents donc on a du mal à faire des liens et le cerveau fonctionne beaucoup comme ça pour la mémoire en faisant des liens entre plusieurs éléments sémantique donc différentes connaissances qu’on a sur les objets qui nous entourent et en ce qui concerne les noms propres en général il ya beaucoup moins pour se référer à ce vers quoi ça renvoie est il vrai que le cerveau et fasse des informations pour laisser la place à d’autres un peu comme le ferait un disque dur qu’on nettoie pas oui en permanence c’est à dire dans une journée type on est confronté à des centaines de milliards d’informations par exemple pour venir ici j’étais dans une voiture et des milliers de millions d’informations visuelles qui sont arrivés à merritt in les gens regardent qu’une infime partie et dans dix jours ce sera probablement complètement effacée au profit des informations les plus pertinentes les plus importantes pour moi pour mon fonctionnement dans le quotidien j’ai une question sur des personnes qui sont plusieurs à évoquer ce sujet on apprend de moins en moins par coeur parce qu’il ya notamment internet qui permet d’avoir des réponses assez facile à tous est ce que ça peut jouer un rôle dans la diminution des capacités de mémoire je pense que oui et non oui mais pas pour la raison pour laquelle on le pense c’est à dire je pense pas que internet en tant qu’outil et au détriment des facultés de mémoire parce que à ce moment là ça reviendrait à dire que l’invention du livre et au détriment de la mémoire si vous voulez c’est vrai que quand on écrit quelque chose dans un livre on n’a plus besoin de tout retenir pas peur parce qu’il ya le livre bon internet c’est pareil par contre là où il faut faire attention c’est sur l’utilisation des nouveaux médias et surtout à la préservation du sommeil parce que quand on est sur les smartphones quand on est sur les tablettes sur les ordinateurs y compris tard le soir que ça génère un stress important à ce moment là le sommeil va être altérée et de ce fait la mémoire va être altérée également j’ai une question qui me fait sourire je me souviens de ma jeunesse qui s’éloigne mais où est passé mon téléphone est ce que c’est normal oui on est dans la chose anciennes et d’être un peu perdu dans le quotidien si vous voulez c’est un peu ce que je vous disais c’est à dire on mémorise les informations les plus pertinentes pour soi c’est à dire je suis sûr que ce monsieur même s’ils se souvient de sa jeunesse il se souvient pas de tous les événements qui sont passés dans sa jeunesse mais se souvient des éléments clés et par contre où est-ce qu’on a rangé son téléphone c’est vrai que c’est quelque chose de complètement anodin et à moins de le ranger toujours au même endroit d’avoir de la méthode eh ben ça arrive très fréquemment des gares et tel ou tel objet mes enfants me disent que je me répète alors que je ne me souviens pas leur avoir déjà dit des choses alors à ce moment là ça peut signifier que ya qu un trouble de mémoire léger qui peut justifier effectivement une visite chez le médecin et il faut pas négliger jeu quand je disais tout à l’heure que le trouble de mémoire bénin n’orienter pas vers une maladie d’alzheimer je veux quand même souligner qu’il faut pas non plus négliger une plainte de mémoire surtout si elle émane de l’entourage et à ce moment là il faut pas hésiter à consulter un médecin heureusement j’ai une question comment distinguer une perte de mémoire entre guillemets normale est un symptôme d’une maladie plus grave je pense qu’il ya plusieurs éléments 1 l’entourage j’insiste sur ce point mais le rôle de l’entourage absolument crucial pour distinguer le trouble de mémoire bénin totalement bénin du trouble de mémoire un peu plus inquiétant qui orienterait peut-être vers une maladie neurologique sans que ce soit non plus une certitude quant à l’entourage peut aussi sur réagir à des choses anodines deuxième point il faut qu’il ait une répétition des oublis dans le temps c’est à dire si c’est un oubli une fois de temps en temps ça sera nettement moins inquiétant que si ça se répète au quotidien et puis il ya eu un caractère aussi chronologique c’est à dire si on a l’impression que les troubles vont en s’accentuant sur les six derniers mois à ce moment là il faut pas négliger ce symptôme quand vous dites accentuation c’est de plus en plus aux demandes à sion du rythme des événements qui devienne un petit peu plus difficile à accomplir au quotidien la gestion de l’administratif du budget des choses comme ça à ce moment là il faut sans problème recourir à l’avis d’un médecin alors je vous rappelle que cette émission est en direct et que vous pouvez continuer à poser toutes vos questions grâce à la boîte de dialogue en bas de votre écran j’ai une question là qui m’arrive qui va nous changer un peu de ces de ses craintes du plus grand âge je travaille mes cours en écoutant de la musique est-ce que cela m’empêche d’avoir une bonne mémoire ou moins parce que apparemment ce cette personne qui a l’air jeune ça semble lui réussir d’accord mais c’est très bien alors ça dépend des personnes certainement et peut-être que cette personne particulière fait le lien dont je parlais tout à l’heure ce fameux lien sémantique c’est à dire ou contextualise la mémorisation d’un souvenir par exemple vous apprenez une leçon et peut-être que pourra prendre les points clés de la leçon il se souviendra de certaines notes qu’il a entendu en même temps donc ça peut l’aiguillé sur ce phénomène là mais en général c’est vrai que on dit pour bien mémoriser il faut avoir une attention dédié à un sujet et c’est vrai que écouter de la musique ou regarder un écran en parallèle d’une tentative de mémorisation d’une leçon ou d’un cours c’est plutôt pas conseillé des conseillers quelqu’un nous demande je n’ai pas de troubles de mémoire habituellement en revanche c’est quasi impossible quand on me demande quel livre je viens de lire ou quel film je viens de voir de me souvenir du titre c’est une question d’attention c’est à dire la mémoire ça fonctionne beaucoup de la façon suivante il faut d’abord faire attention à ce qu’on souhaite mémorisées puis on stocke cette information est ensuite on doit la récupérer il faudrait voir si cette personne en particulier a bien fait attention au titre ou si c’est quelque chose qui l’intéresse que moyennement par rapport au contenu lui-même du livre qui est peut-être plus pertinente pour cette personne et donc si on n’a pas fait attention à la base on ne peut pas avoir mémorisé in fine et on évoqué tout à l’heure à l’entraînement de la mémoire mais là vu une question est ce que la mémoire peut s’user à force d’être sollicités n’ont vraiment pas c’est c’est pas un phénomène qui va en s’usant c’est plutôt un phénomène la mémoire et à un processus qui peut aller en s’entraînant c’est à dire plus on va l’avoir utilisé au cours de sa vie est meilleure elle sera dans le grand âge quelle est la différence entre pertes de mémoire et faux souvenirs des situations oui ces deux situations qui sont presque opposées en fait un l’un est un symptôme dit négatif c’est-à-dire il ya un oubli une perte comme un trou de mémoire et l’autre c’est un symptôme productif alors on peut voir ça lorsqu’on fait des tests nous on appelle cela des intrusions quand on demande aux personnes de rappeler mise de mots et qui nous donne un mot qui n’était pas dans la liste c’est une intrusion mais il ya également des productions de faux souvenirs qu’on appelle parfois aussi con fabulation raconté de fausses histoires que l’on voit en neurologie et qui nous oriente vers des causes un petit peu spécifique de troubles de la mémoire qu’est ce qui se perd le plus vite la mémoire des mots ou celle des situations et des événements ça dépend 2 différentes situations dans le vieillissement normal c’est la mémoire des événements clairement qui est fragile avant la mémoire des mots mais dans d’autres maladies je pense par exemple à une maladie qui s’appelle la phase i l’aphasie progressive et bien c’est la mémoire des mots qui va être altérée avant la mémoire des événements et ce sera peut-être d’ailleurs une zone aux dernières questions est-ce que écrire ses mémoires est un moyen de soigner sa mémoire tout à fait encore une fois en créant du lien et c’est vrai que il ya différentes façons d’indicés sa mémoire il ya d’ailleurs des spécialistes de la mémoire des coachs en mémorisation et qui participe au championnat de france de mémoire parce qu’il faut savoir que ça existe comme outil sur les invite à regarder sur internet et donc ces personnes essaye en permanence de créer du lien alors ça peut passer par l’écriture par le dessin peut-être dans le cas de l’internaute dont pas rallié par la musique voilà mais il ya tout un tas d’astuces qui permettent d’améliorer sa mémorisation en créant du lien enfin la mémoire faut savoir jouer avec elle exactement les écouter nous sommes arrivés au terme de cette émission merci stéphane epelbaum merci à vous pour votre participation et votre fidélité et nous vous donnons rendez vous le 14 novembre pour notre prochaine émission questions aux experts vous pourrez revoir cette émission sur notre espace facebook à partir de demain jeudi et à partir de samedi sur le site pourquoi docteur au revoir [Musique]

Quel est le synonyme du mot introspection ?