Est-ce que le porridge se mange chaud ou froid ?
Est-ce bon de manger du porridge tous les jours ? Consommer chaque jour un porridge réduirait le risque de maladies cardio-vasculaires et nous assurerait longue vie et santé de fer. C’est la conclusion d’une vaste étude américaine publiée dans la revue scientifique américaine JAMA.9 janv. 2015 Pourquoi le porridge fait maigrir ? Perdre du poids grâce au porridge Pour perdre du poids, on sait qu’il faut manger des fibres. Et les fibres dans le porridge, il y en a ! Les flocons d’avoine qu’il contient participent à favoriser la digestion, réguler l’appétit et diminuer la sensation de faim…29 nov. 2021 Quelle quantité de porridge au petit-déjeuner ? En gros, une portion de porridge contient environ 40-50 grammes de flocons d’avoine. Cela correspond à 5-6 cuillères à soupe de flocons d’avoine.1 sept. 2020 Est-ce que le porridge fait gonfler le ventre ? En effet, les flocons d’avoine ou de blés ont un effet gonflant immédiat. Lorsqu’ils arrivent dans votre système digestif, ils gonflent et prennent donc de la place, ce qui fait gonfler votre ventre de manière parfois impressionnante. À consommer donc avec modération !14 juin 2022 Est-il bon de manger des flocons d’avoine tous les jours ? Ces petits flocons sont bons pour tant de choses : pour perdre du poids, contre les problèmes d’estomac, de peau, de cheveux et d’ongles, véritables remplisseurs, apportent de l’énergie et des protéines et bien plus encore. L’avoine est un véritable « Superfood » si vous voulez manger sain.1 sept. 2020
| Comment donner du goût à un porridge ? Comment mesurer 30 g de flocon d’avoine ? Quelle quantité de porridge au petit déjeuner ? Pourquoi ne pas chauffer les flocons d’avoine ? |
Comment donner du goût à un porridge ?
Garnissez votre porridge avec des tranches de pomme et d’amandes hachées. Petit conseil: si vous faites frire les amandes hachées dans une poêle avant, votre porridge aura encore meilleur goût! En option, vous pouvez sucrer votre porridge avec du miel, du sirop d’agave ou du sirop d’érable.31 déc. 2020
Comment mesurer 30 g de flocon d’avoine ?
Cuillères à soupe ou à café ou verre vous aideront à bien peser vos ingrédients. Par exemple, une cuillère à soupe est l’équivalent de 3 cuillères à café.7 févr. 2021
Quelle quantité de porridge au petit déjeuner ?
En gros, une portion de porridge contient environ 40-50 grammes de flocons d’avoine. Cela correspond à 5-6 cuillères à soupe de flocons d’avoine.1 sept. 2020
Pourquoi ne pas chauffer les flocons d’avoine ?
Certains trouvent que les flocons d’avoine sont meilleurs consommés chauds. Mais cette préparation est nuisible à l’Index Glycémique des flocons d’avoine et le fait augmenter. What is this? Évitez donc de faire chauffer vos flocons d’avoine et privilégiez les liquides froids ou à température tempérée.
salut à toi et bienvenue sur plaisir etdiète dans la même assiette, on se retrouve aujourd’hui pour cuisiner une recetteque je fais très souvent au petit déjeuner parce que franchement c’esttrès bon et ça permet de manger des flocons d’avoine sans même avoir legoût de flocons d’avoine que beaucoup de personnes n’aiment pas trop car ilsdisent que ça aurait un goût de carton personnellement je ne vois pas ce goûtmais comme j’ai un gros appétit et ce bol est peu calorique pour la quantitéde nourriture qu’il y a je le fais souvent et franchement c’est excellent,c’est un pudding à l’avoine comme tu as pu le voir dans le titre et franchementniveau calories comme je disais c’est pas mal car pour un grand bol c’est 310calories 40 g de glucides 5 g de lipides et 22 grammes de protéines car jerajoute deux blancs dedans, tu peux très bien le faire sans c’est facultatif maispersonnellement je préfère avoir un peu de protéines pour la santé alors, pour les ingrédients tu vas avoir besoin de flocons d’avoine ainsi que de 2 oeufscomme je te l’ai dit, de l’eau ici j’ai mis approximativement l’eau mais je vais pastout mettre… de la cannelle, tu peux aussi mettre du cacao en poudremais c’est vraiment facultatif tu peux même ne rien mettre si tu veux et un bol donc premièrement tu vas mettre leflocons d’avoine dans le bol c’est très simple c’est franchement tu n’auras rienà faire, très peu d’ingrédients et ça va vite ensuite tu vas mettre de l’eau dedans jusqu’à ce que cela recouvre les floconsd’avoine. tu le recouvre et environ il doit y avoir environ 1/2 phalange quand tu rentres ton doigt dedans. ensuite tu vas mettre au micro onde pendant entre deux minutes trente et trois minutes ça dépend vraiment des micro ondes…la première fois ne te tracasses pas ça ne va pas déborder mais on verra par la suite donc tu mélanges un petit peu comme ça tu répartis bien l’eau entre les flocons d’avoine qui vont absorber l’eau ensuite tu le mets aumicro ondes pour environ comme je t’ai dit 2 minutes 30 ou 3 minutes. donc tu t’étonnes qu’il y a beaucoup d’eau mais ne t’inquiètes pas c’est normalles flocons d’avoine ont la propriété d’absorber beaucoup d’eau c’est pourquoil’avantage de ceux ci c’est que ils vont apporter un grand volumealimentaire sans pour autant avoir beaucoup de caloriesmaintenant si tu n’es pas trop fan de nourriture et que tu manges surtout pourmanger alors je te conseille pas vraiment de faire cette recettesi tu n’as pas un gros estomac ou bien tu peux la faire c’est toi qui vois maispersonnellement je le fais parce que j’aime manger beaucoupensuite tu vas mélanger une fois tu vois que c’est déjà bien épais c’estnormal au début ne t’inquiètes pas mais on va arranger ça avec l’eaupremièrement on va mettre les deux blancs 2 et garde le jaune ou tu lejettes c’est toi qui vois personnellement je préfère le garderpour le petit cheat meal du week-end tu vois ce que je veux dire… quand tu fais un gâteau tu as besoin des jaunes, une mousse au chocolat… ou même encore pour garnir les croûtes quand tu fais une pizza comme ça elle sera bien croustillant bref là n’est pas la question aujourd’hui on fait un bol de pudding aux flocons d’avoine sain. donc ne pensons pas au cheat mealensuite tu mets de la cannelle ou bien encore comme je t’ai dit, du cacaoou même du beurre de cacahuète c’est toi qui vois personnellement le beurre de cacahuète je trouve que c’est fort calorique et ma maintenance calorique est pas autantélevée pour que je doive en mettre dans le bol j’en mets un peu au dessus parfois c’est pas mal aussi ensuite tu rajoutes un peu d’eau tu vois la texture et ensuite tu vas le remettre au micro ondes pendant… ici et je metsdeux minutes personnellement ou une minute quarante ça dépend du micro ondes dans lequel je suis… quand je suis chez mon père c’est une minute quaranteet chez ma mère deux minutes ça dépend vraiment des micro-ondes donc fais attention, test,vérifie que ça ne déborde pas pendant que c’est en train de cuire comme ça tues sûr ensuite tu vois que c’est de nouveau dur donc c’est ça quand je t’avaisdit la magie du flocon avoine du coup ce que tu peux encore faire c’est encorerajouter de l’eau et oui je t’avais dit que tu vas avoir un bon volume pour la petite quantité d’avoine que tu avais au début donc tu rajoutes de l’eau ici jene peux pas vraiment te dire la quantité parce que ça dépend vraimentdu flocons d’avoine, il y a des flocons d’avoine qui absorbent plus l’eau et certains en absorbe moins… ici le mien parmi tout ceux que j’ai essayé c’est lemeilleur c’est pour ça que je garde celui là tu vas mettre de l’eau jusqu’à ce quetu arrives à la texture souhaitée tu verras la texture que j’attends c’estune texture liquide mais ça doit quand même encore tenir un peu sur lacuillère parce que sinon ça risque d’être trop liquide et de ne pas se durciraprès l’avoir mis au frigo ici tu vois comment c’est, voilà c’est pasmal certains diront que le micro ondes n’est pas bien car ça détruit quelquesvitamines et tout ça,… maintenant c’est toi qui vois. Ici je l’ ai mis ensuite au frigo pendant au moins quatre heures après trois quatre heures au frigotu vois ce que ça donne il est bien dure donc ça franchement c’est unebelle découverte tu me remercieras quand tu auras essayé et quand tu le prends tu vois qu’il tient bien sur la cuillère…maintenant si tu es quelqu’un de vraiment sucré tu peux très bienrajouter un d’édulcorant dedans ou du miel, ça va aussi très bien mais je te conseille de le faire après qu’il ait cuit comme ça ça évite qu’il y ait une catastrophe car je ne suis pas sûrde ce que je dis si tu ajoutes du miel ensuite tu fais reposer cela encore unpeu ou bien tu le mélanges avec par exemple comme ici des pommescaramélisées à la cannelle, quelques oléagineux comme des amandes,noix,… ou encore un petit chocolat à base du cacao en poudre etd’eau comme j’ai déjà fait dans une précédente vidéo ou ce que tu veuxd’autre en tout cas j’espère que cette vidéot’as plût, à la prochaine pour une autre recette et une autre vidéo