Comment faire de belles selles ?

Comment faire de belles selles ?

Comment vider totalement son côlon ? 8 conseils pour nettoyer son colon Pourquoi mes intestins ne se vident pas complètement ? Causes. Des problèmes peuvent survenir en raison de l’alimentation, d’un excès de poids et du manque d’exercice. Les voyages et les changements dans les habitudes contribuent à la santé intestinale, mais peuvent aussi entraîner des problèmes temporaires. Comment faire sortir les selles avec les doigts ? Déroulement du soin Pourquoi les selles ne sortent pas ? La plupart du temps, la constipation fonctionnelle est causée par de mauvaises habitudes alimentaires, l’inactivité physique, le stress, l’anxiété ou la présence d’hémorroïdes ou de fissures anales qui font que la personne se retient d’aller à la selle.13 déc. 2021 Comment faire quand une crotte ne veut pas sortir ? Comment ne pas pousser?

Comment se vider le côlon ?

8 conseils pour nettoyer son colon

Pourquoi mes selles ne sortent pas ?

Elle est habituellement causée par un régime alimentaire mal équilibré, une autre affection, ou l’habitude de renvoyer à plus tard le besoin de se rendre aux toilettes. Le fait de suivre un régime alimentaire à faible teneur en fibres et de ne pas boire suffisamment d’eau est une cause fréquente de constipation.

si si la famille salut c’est sisi la famille non je rigole mon copain qui vient de le dire donc j’ai pas pu empêcher je vous la voir ce que ça donne et puis du coup ben c’est pourri donc on verra donc on regardera pas est-ce qu’on le laissera cette fois juste pour vous faire rire un petit coup on verra donc je recommence salut c’est Sissi je suis super contente de vous retrouver aujourd’hui pour cette nouvelle vidéo pour une fois on n’est pas vendredi mais bon c’est pas très bon signe pour moi surtout parce que je n’ai pas pu pas eu le temps travail trop fatigué tout ça tout ça donc au lieu de d’avoir filmé hier et de faire le montage aujourd’hui samedi pour que la vidéo sort dimanche oui on est en flux extra-tendu et bien je tourne la vidéo aujourd’hui et je vais devoir la monter aujourd’hui dès qu’elle est finie et et puis voilà enfin tout faire aujourd’hui alors que il est déjà 14h bref ça pourrait être pire mais ça pourrait être mieux très clairement donc voilà mais il est tort de question pour moi de ne pas faire de vidéo franchement j’ai trop envie de vous faire plein de vidéos mais le jour où je pourrais pas forcément pas encore on n’y est pas encore mais j’avais envie de vous dire vivre de tout ça ben franchement on sera bien on sera genre vraiment bien moi je serai contente vous aussi parce que déjà là je sais j’aime trop avoir vos retours j’en ai de plus en plus et j’en ai toujours même si c’est que quelques-uns quoi j’en ai toujours et franchement j’en ai de plus en plus et ça me fait trop plaisir de savoir que ma chaîne vous plaît enfin que je vous plaît enfin en tout cas que à travers l’écran et de ce que je vous montre de moi et ce que je vous transmets ça vous plaît ça me fait vraiment trop plaisir c’est le but c’est pour ça que je suis là c’est pour ça que je fais ça et ben en fait moi j’ai trop envie j’ai trop trop vraiment je suis dans la générosité de l’abondance j’ai et dans aussi le côté non seulement j’ai envie j’ai envie de vous offrir plein de choses que ça soit cha que ça vous serve dans votre vie que ça vous fasse glow up etc oh la lumière a changé non seulement en fait j’ai trop envie de vous apporter des trucs dans le sens humain que ça soit chaleureux de vous de vous donner plein d’informations de vous faire glow à etc mais en plus j’ai vraiment en fait concrètement du contenu à vous proposer et je vous assure que je peux être une véritable machine à création création création création pour vous donner donner donner donner donner donner et en fait c’est grave frustrant désolé si peut-être que je le répète tout le temps et que j’en parle trop mais c’est ça me fait du bien de vous en parler tout simplement c’est aussi un échange et moi ça me stresse limite et ça me frustre vraiment de ouf de pas pouvoir en faire plus vraiment c’est c’est ce que enfin pour moi c’est vraiment ce que j’aime c’est ce que je préfère c’est limite ceux dans quoi je suis le meilleur c’est aussi un petit peu il y a un côté genre c’est ma mission de vie et tout donc il y a plein de raisons qui font que ça me frustre et que Ben vraiment j’ai l’impression de Ben de pas ça à côté quelque chose et que comment dire que que je suis censée faire ça que c’est vraiment ce que je devrais faire et que bah du coup le fait de quand même beaucoup de voir travailler à côté dans mon verrais job et voilà et faire plein d’autres choses ça me ça souhaite ça m’empêche de faire un truc qui en fait réellement important et qui compte vraiment et dont j’ai envie de vous dire presque ce monde a besoin donc donc voilà que ça soit vous que ce soit moi enfin voilà on est plein à en avoir besoin et à pouvoir en tirer vraiment quelque chose d’énorme donc bref voilà j’espère en tout cas moi j’y travaille à ce que ça change rapidement en tout cas que ça aille en s’améliorant et que je puisse vous donner de plus en plus donc plus encore que maintenant et je me sens là je travaille vraiment sur le fait de pouvoir vous sortir plein de sujets sur la nouvelle chaîne Youtube donc ma deuxième chaîne Youtube get sexy oui si si sur laquelle je vous attends nombreux nombreux à fond donc allez voir dérouler la barre d’infos et aller voir il y a le lien et tout parce que voilà ça serait génial d’être déjà un certain nombre avant même que ça ait commencé et de toute façon je vous assure que ce que je fais sur cette chaîne c’est déjà ultra important mais je suis je sais pas si c’est parce que justement à force d’attendre enfin même moi je me crée mon propre teasing en fait c’est le fait de me faire désirer en fait sur la nouvelle chaîne bah moi-même ça fait monter mon excitation et mon intérêt pour cette nouvelle chaîne donc en fait non c’est ça va être des sujets de fou ça va être trop bien trop intéressant trop en fait c’est vraiment moi quoi je veux dire ça deuxième chaîne j’ai moi dans l’idée de ce que je veux que ça représente c’est vraiment que ça va être moi genre si si quoi du coup ça va être vraiment je suis désolé on dirait une folle mais en fait il y a je sais pas pourquoi il y a plein de petits trucs de poussière aujourd’hui qui vole donc bref voilà en fait je pense que c’est parce que par rapport à d’habitude j’ai vraiment j’ai juste une lumière comme ça juste un ring en fait en face de moi et c’est horrible il faut que j’arrête mais c’est très perturbant d’habitude je ne vois pas la poussière voler et là en fait je on doit des trucs comme ça devant mes yeux c’est j’en sais pas possible en fait je veux dire il faut faire quelque chose là ça me perturbe beaucoup donc oui donc cette nouvelle chaîne ça sera vraiment moi je veux dire là comme dit l’alimentation c’est quand même un domaine précis particulier même s’il est très vaste voyez c’est pas quelque chose qui a très vraiment directement à ma personnalité c’est juste que j’ai appris beaucoup de choses dans le domaine depuis 10 ans je continue d’en apprendre mais je suis quand même bien calé et par rapport à ce que j’ai vécu mon parcours et justement mes recherches j’ai largement de quoi vous aider et d’ailleurs je vous aide déjà puisque si vous ne le saviez pas encore mais j’ai lancé du coaching vraiment personnalisé sur mesure au niveau santé alimentation depuis quelques semaines maintenant vous êtes déjà plusieurs il y a une nouvelle coacher avec qui je suis déjà on va dire en Bizzbee enfin avec et je suis déjà en relation qui va nous rejoindre avec qui on va commencer lundi prochain et je suis déjà ravie même si ça fait pour la plupart ouais on va dire maximum 15 jours que je vous suis parce que bah voilà forcément même si ces personnes là ont souscrit un coaching de trois mois ou deux six mois bah voilà il faut bien commencer quelque part et là pour le moment ça fait même pas un et je vois déjà par vos retours de ce que vous me dites concrètement que ça vous aide que ça vous apprend plein de choses que vous vous sentez soutenu que voilà et que vous êtes très reconnaissant donc merci moi aussi je suis reconnaissante du fait que vous me fassiez confiance et je suis déjà vraiment enchantée et vraiment heureuse que ma joie des gens en fait des améliorations des évolutions et tout chez elle chez mes coach et je dis chez elle parce que bah oui il y a un défi pour le moment mais donc plus on est plus on rit si vous aussi vous avez envie de vous faire coacher je peux vous accompagner vous allez vraiment à sortir des TCA vous aider à vous lancer sur ce mode de vie à avoir toutes les bases en fait qu’il faut franchement j’aurais aimé connaître ça quand je me suis lancée du coup je peux vous accompagner vous pouvez essayer je sais pas moi 15 jours parce que je propose un programme de 15 jours d’un mois de trois mois de six mois après deux ans en fait c’est vous qui voyez c’est sur mesure on fait ça en privé mais j’ai aussi mis en place un groupe facebook privé mais où on sera pas que vous et moi j’ai pas prévu un groupe facebook par personne pour ceux qui veulent pour celles qui veulent parce qu’il il y en a qui ne veulent pas les groupes facebook elles aiment pas donc j’ai des coachers qui sont pas sur le groupe facebook et j’en ai qui sont sur le groupe facebook mais c’est juste un plus pour moi que je voulais vous donner ou voilà moi j’interviens aussi régulièrement mais où vous pouvez du coup échanger partager en fait entre vous je sais qu’il y en a qui aiment bien ça ça peut aider ça fait une petite communauté etc etc voilà donc n’hésitez pas pareil toutes les infos sont en barre d’infos elle porte bien son voilà maintenant rentrons dans le vif du sujet tout ça pour finalement vous annoncer aujourd’hui le sujet de la nouvelle vidéo et ben je peux vous dire les amis vous n’avez pas être déçu du voyage le sujet de la vidéo du jour c’est les excréments bah oui parce que faire caca c’est important donc tout simplement bah oui écoutez ce qui m’a donné l’idée de tout ça c’est en fait j’ai dit je discutais avec mon copain et aussi du coup j’ai fait des liens je me suis dit et c’est vrai que j’ai plusieurs coachers qui me posent des questions sur les selles donc bah oui écoutez je veux dire maintenant c’est bon on a plus qu’un ans ou même 8 ans je crois qu’on va pas c’est trop drôle non écoutez si ça vous fait rire tant mieux moi aussi ça m’a fait sourire je ne le vous je ne vous le cache pas mais voilà c’est juste un truc qui est ultra important et effectivement qu’on parle de santé d’alimentation de silhouette de de bien-être et tout et donc quand on parle de coaching puisque je vous accompagne comme je vous l’ai dit voilà sur ce nouveau mode de vie pour devenir la meilleure version de vous-même enfin meilleure santé meilleure silhouette ça va de pair et ben on parle à un moment de celle et donc de caca oui effectivement c’est comme ça je pense YouTube ne me je n’ai pas un gros mot encore caca je pense que c’est autorisé de dire caca donc j’en profite pour dire caca parce que les gourmands n’a pas le droit mais quelqu’un en a droit voilà donc aujourd’hui on va parler de caca et voilà tout de suite après l’intro j’ai organisé mon argumentaire et voilà tout mon petit blabla de la vidéo en tout cas de du peu que j’ai préparé parce que je vous avoue que ben voilà ça ne prend même pas une page en entière j’ai juste à des petites flèches mais j’ai organisé ça autour de trois questions principales donc à savoir combien de fois par jour il faut aller à la selle à quoi ressemble des sels normales et ensuite je vais vous donner toutes mes astuces meilleures astuces anti-constipation et ça ça me fait penser à ma vidéo anti ballonnements pour ceux qui n’ont pas vu parce que c’est aussi quelque chose d’utile et dont voilà c’est important d’en parler je vous la mets ici dans le petit alors combien de fois par jour il faut aller aux toilettes pour faire la grosse commission ou le numéro 2 voilà comme vous préférez l’appeler où on peut dire encore une fois caca ben franchement pour moi il est tout à fait normal enfin pour moi voilà c’est c’est basé sur des informations juste vérifier voilà aussi les scientifiques je veux dire je vous dis pas oui aller faire caca 10 fois par jour alors qu’en fait c’est pas du tout santé non voilà vous pouvez aller à la selle entre 3 et 5 fois par jour voilà c’est une bonne moyenne qui est totalement normale si on allait à la selle qu’une fois par jour ou encore pire que vous n’y allez même pas tous les jours au contraire là il faut vous poser des questions il y a fort à parier pour que voilà si vous n’avez pas de maladie je sais pas de problème de colopathie de vraiment de constipation due à des à des maladies graves ou à des traitements lourds et tout que donc il y a fort à Paris je reprends que voilà votre mode d’alimentation vos votre hygiène de vie et vos réflexes en fait niveau santé ne soit pas optimaux ne soit pas les bons pourquoi tout simplement parce que déjà si vous suivez mon protocole si vous suivez mon coaching etc vous savez que la nuit vous l’avez appris la nuit on jeûne donc on ne boit pas pendant au moins vous voyez le dernier verre d’eau que vous avez bu le soir après le repas du après le dîner ou avant le dîner jusqu’au lendemain matin en général il se passe au moins 8 heures voire même plus donc vous jeûnez donc vous vous déshydratez la nuit est extrêmement déshydratante et c’est pour ça que quand en plus on a une alimentation toute la journée déshydraté c’est même une alimentation omnivore classique c’est une nourriture qui est pas du tout assez fibreuse assez pleine d’eau et donc alimenter hydrater etc et ben beaucoup de gens donc se réveillent avec la bouche pâteuse avec vraiment l’impression de d’être desséché ou alors au contraire il y en a qui ne ressemble plus la soif c’est pas bon si non plus moi je connais plein de gens qui sont des gros fumeurs des gros buveurs de café qui boivent pas énormément dans la journée et qui est le matin ne se rend même pas compte qu’ils ont soif et vont se jeter sur une clope ou un café avant même de boire de l’eau genre franchement je vous explique même pas à quel point c’est mauvais et souvent il y en a qui disent oh mais je sais pas moi ça me pose pas de problème j’ai jamais je me suis jamais posé la question jamais faut autrement mais c’est pas bon signe encore une fois c’est pas parce que au bout d’un moment quand on boit de l’alcool enfin voilà je parle par exemple des alcooliques ou des gros fumeurs ou ben des gens qui prennent la drogue dur ou que sais-je au bout d’un moment ils n’ont plus de symptômes on va dire désagréables c’est pas pour autant que tout d’un coup ces substances là sont devenues inoffensives et bonnes pour les pour ces personnes qui pour les personnes qui en prennent donc voilà donc c’est pas parce que vous avez pas soif alors que vous buvez pas toute la journée au matin en tout cas que c’est bon signe au contraire justement il faut vous dire ah bah là dis donc mon corps il est carrément complètement déréglé il m’envoie même plus mes signaux basiques mais signaux vitaux basiques en fait donc bref en fait après la nuit donc le jeune de la nuit le jeune qu’on s’impose en dormant qui est le seul jeune tonton devrait vraiment tenir compte et qu’on devrait s’imposer dans nos lits mais bon ça ça sera encore un autre sujet le jeune est-ce que le jeune est bon le jeune intermittent etc ben voilà bref donc non je vais pas rentrer dans les détails aujourd’hui mais donc il est important de boire franchement un litre d’eau ça c’est la base mais il faudrait boire ouais en 750 et 1 litre 5 d’eau selon comment vous sentez selon ce que vous avez mangé la veille etc je veux dire à des gens effectivement si vous n’êtes pas du tout déshydraté vous avez beaucoup bu la veille que vous avez mangé une nourriture je sais pas moi plein d’eau voilà que des fruits toute la journée vous n’êtes pas forcément obligé de voir toujours un litre d’eau mais 750 ml pour réhydrater toutes les cellules de votre corps en sachant que le corps est composé principalement d’eau et ben c’est hyper important et un litre et demi des fois ça peut être aussi totalement normal que vous en ressentiez le besoin moi il m’arrive dès le matin quand j’ai bu un lit de me dire là j’ai pas l’impression autant des fois j’ai presque du mal à le finir autant des fois c’est parfait autant des fois ouais je me dis là je ressens que je devrais encore boire un ou deux verres d’eau ben voilà il faut simplement vous écouter et voilà c’est clair que bah si par exemple la veille au soir je suis allé exceptionnellement au restaurant et donc que j’ai mangé beaucoup plus salé que d’habitude ben ouais je vais avoir plus plus soif le lendemain matin donc déjà première chose ultra importante c’est boire de l’eau le matin et en général ce litre d’eau qui vous permet de vous réhydrater après le jeûne de la nuit vous permet aussi d’aller à la selle avant même le petit déj puisque le litre d’eau se boit avant le premier repas de la journée donc déjà vous allez à la selle une fois ensuite il paraîtrait totalement normal sur une alimentation voilà comme celle que je promets si vous respectez mon protocole donc vegan hclair vraiment sur glucosé parce qu’on insiste bien sûr les quantités c’est pas seulement la source des calories qui compte mais c’est aussi leur quantité une fois que la bonne source une fois en fait on s’est concentré sur la bonne source c’est-à-dire les glucides avant tout 80% minimum de son apport sur la journée et ben justement on fait attention de manger au moins 2500 calories sur sa journée mais ça aussi c’est encore un autre sujet j’en ai déjà parlé dans mes autres vidéos d’ailleurs je vous mets ici les grands principes de la sur glucosation enfin de ce mode de vie et je vous mets aussi tout de suite après dans la foulée justement la sur glucosation qu’est-ce que c’est parce que c’est vraiment de vidéos longues mais très complète et vraiment qui sont des basiques je pense qu’ils font partie du starter qui pour moi pour se lancer sur ce mode de vie et se sentir bien dans sa peau et tout ça et tout ça bref donc du coup après un repas enfin un petit déjeuner donc premier repas de la journée vraiment équilibré mais le vrai équilibré pas le équilibré maestream comme on voit partout et ben logiquement ça sera hydraté ça sera plein de fibres et ça sera assez important en quantité pour que ça vous donne un moment envie d’aller aux toilettes pareil pour le repas du midi pareil pour le repas du soir donc là on peut déjà être à 4 fois dans la journée vous voyez ensuite ben si maintenant vous voyez donc c’est pour c’est pour ça pour moi 4 fois ça me semble bien après si parce que l’après-midi en général c’est quand même un peu plus long il y a toujours plus de temps entre le repas de midi le repas du soir que entre le petit déjeuner et le repas du midi donc souvent justement même si on prend pas de collation le matin on prend quand même une collation après-midi donc voilà un 4 heures un goûter appelez-le comme vous voulez et du coup bah voilà selon la quantité en fait la taille et la nature de ce goûter ça peut aussi bah voilà vous donner potentiellement envie d’aller aux toilettes c’est tout à fait normal encore une fois allez à la salle c’est pas censé être le truc donc là on est à 5 fois déjà et c’est tout à fait normal vous voyez mais ouais donc je disais allez à la selle c’est pas le truc style waouh ça doit carrément être votre l’événement de la journée vous savez que vous allez y rester 15 minutes que ça va vous faire mal que vous allez transpirer non en fait si pour vous aller à la selle c’est ça ben c’est pas normal non en fait c’est limite c’est à peine plus long que aller faire pipi quoi je veux dire voilà je veux dire aller à la selle c’est censé être un truc totalement normal ancré dans votre routine que vous faites facilement après vos repas ou en glucides ou en fibres ou en eau et puis basta quoi ça ne doit pas vous faire mal ça ne doit pas vous prendre trop de temps enfin ça doit pas être trop compliqué justement et voilà ça me fait transitionner parfaitement sur mon point de c’est à quoi doivent ressembler des selles normales bah justement le fait d’aller à la salle déjà ne doit pas être douloureux mais pour ça il faut effectivement que vous mangiez assez en quantité et que vous mangiez vous buvia c’est d’eau et que vous mangez à cette fibre parce que sinon effectivement vous allez être constipé ça va pas bien sortir et quand ça sort ça peut vous faire mal donc voilà c’est vraiment là c’est le triangle d’or je parle même pas en fait du fait de bouger parce que ça ça sera dans le point suivant du fait de faire de l’activité etc ça ça aide effectivement à pas être constipé mais je veux dire une fois que c’est là le fait que ça sorte facilement etc etc c’est vraiment surtout fibre hydratation et puis voilà que ça soit bien avant tout des glucides et que vous soyez bien hydraté et là ben j’ai envie de vous dire ça ça sort tout seul et ça sort rapidement donc des selles normales et voilà qui prouve que vous êtes en bonne santé ben ça doit être des selles tout simplement effectivement là ça me fait un petit peu sourire de parler de ça comme ça en public mais comme je dis c’est les questions que j’ai beaucoup et c’est des choses qui sont importantes je veux dire je peux pas vouloir vous apprendre des choses sur la santé l’alimentation vouloir vous éduquer sans parler de ça de sel de caca voilà donc écoutez désolé et non pas désolé plutôt dites moi merci et voilà tu as été courageuse parce que malgré tout même si c’est important je pense que tout le monde le ferait pas donc des sels des belles selles ça doit être des selles moulées qui sortent facilement et qui sont ni trop durs ni trop liquide parce que vous savez bien que ni la constipation ni la diarrhée ne sont des choses ça peut arriver ça arrive à tout le monde mais ça doit être une fois ça doit être des cas isolé ça doit pas durer etc si vous avez ça trop souvent voilà c’est qu’il y a un problème effectivement donc voilà ça doit être aussi au niveau de la couleur donc là on a parlé la consistance au niveau de la couleur ben ça doit être pareil ni trop clair ni trop foncé pareil si c’est blanc si c’est rouge enfin voilà c’est des choses qui doivent vous alarmer vous alerter après par contre petit bémol si vous avez passé votre journée à manger de la salade verte ça va peut-être se voir dans le sel c’est pas que vous selles sont pas normal c’est voilà c’est juste justement au contraire que c’est normal ce que vous mangez voilà ressort si vous passez la journée moi ça m’est déjà arrivé à manger de la papaye ou plusieurs jours vous mangez de la papaye plusieurs jours où vous mangez de la pastèque genre des grosses pastèques entières plusieurs jours forcément ça va se voir dans la couleur de vos selles mais en général il y aura aussi l’odeur ça sentira l’odeur du fruit mais vous en mangez beaucoup et du coup voilà vous saurez que c’est pas parce qu’il y a du sang ou c’est pas dû à une maladie c’est pas pathologique quoi c’est juste les fruits vous avez mangé beaucoup de fruits voilà voilà voilà et puis après aussi l’odeur c’est toujours pareil quand voilà c’est une odeur j’ai envie de vous dire normal pas trop enfin voilà de sel mais normal pas trop désagréable ben tout va bien quand ça commence à vraiment sentir très fort limite encore une fois excusez-moi genre les égouts oui c’est que ça montre qu’il y a quelque chose qui s’est qui a quelque chose va potentiellement qui se passe pas bien il y a en bouteille où il y a voilà il y a des choses forcément peut-être à revoir voilà écoutez je pense que sur ce point là ça sera à peu près tout je réfléchis mais oui et donc j’en arrive à mon point suivant les astuces anti-constipation comment faire pour ne pas être constipé je vous le donne en mille au risque de me répéter la meilleure alimentation bah pour l’homme l’alimentation la plus fiée l’alimentation la plus physiologique pour l’être humain c’est forcément celle qui va lui permettre d’avoir le meilleur transit et donc le moins de problèmes de soi diarrhée ou constipation voilà tout simplement et c’est la calme c’est une alimentation dépourvue de produits animaux dépourvus de produits trop gras ou trop protéinés parce que bah c’est vraiment pas physiologique pour l’homme ça empêche de fonctionner correctement ça empêche d’être assimilé d’être digéré correctement et donc de sortir et d’être évacué correctement voilà donc vraiment une alimentation riche en fibres riche en eau donc pas seulement en fait il faut pas seulement vous dire à quand maintenant par exemple je suis vegan avec erlofat ma nourriture est hydratée etc j’ai besoin de boire moins d’eau non non pas du tout parce que comme je vous le dis aussi je vous l’ai dit dans plusieurs de mes vidéos les glucides pas besoin de beaucoup d’eau pour pouvoir être stockés donc assimilé etc etc donc il faut absolument boire à côté franchement minimum 2 litres et 3 litres d’eau par jour et à côté de ça manger une nourriture ouais le la plus vivant possible donc la plus hydratée possible et aussi avec beaucoup de filles donc il faut que tous les jours où il vous ayez un certain quota de fibres pour que justement tout ça se passe bien et que vous vous sentiez voilà que ça soit fluide en fait tout simplement voilà il faut aussi adopter des bonnes habitudes c’est à dire manger à heure fixe ou voilà plus ou moins fixe vous voyez le corps préfère ça comme ça en fait lui-même il a une mémoire et en fait il a un mécanisme il se met en place en fait il se dit bah voilà telle heure telle heure je sais que je vais manger donc je vais digérer et puis du coup vous voyez il met en place quand même un certain un certain automatisme et du coup les choses se passent mieux et plus vite voyez que si à chaque fois il doit dire ah d’accord bah là ça a sorti ah d’accord en fait que c’est toujours complètement what pas complètement décalé n’importe quoi bah forcément ça lui demande à chaque fois de se réadapter et tout ça ça ne fait que en fait vous mettre des bâtons dans les roues et puis vous à vous et à votre fonctionnement voilà optimum voilà voilà donc manger à leur fixe ne pas trop manquer en fait d’heures de sommeil parce que dès que soit vous coucher vous lever à des heures complètement décalé ben ça perturbe votre horloge biologique interne et donc votre fonctionnement interne tout simplement parce que il y a je sais pas je vous mettrai un article si j’y pense en barre d’infos mais il y a ce qu’on appelle la chronobiologie je crois qu’on dit comme ça où justement en fait en fonction de chaque signe voyez de je sais pas de minuit à 3h du matin et puis 3h à 5h puis de 5h à 7h puis de 7h à 9h voilà c’est à peu près comme ça en tout cas soit je les connais par coeur il y a à chaque fois comment dire c’est un peu axé sur une partie du corps spécifiquement vous voyez de talent à telle heure c’est par exemple l’activité du de la rate et du foie telle heure à telle heure c’est les poumons telle heure à telle heure c’est le cœur telle heure à telle heure c’est l’intestin système et donc en fait c’est pour ça que l’être humain voilà on peut quand même le dire est fait pour vivre deux jours et dormir la nuit et donc bah voilà c’est pour ça que si vous faites je sais pas vous travaillez une nuit ou si vous faites la bringue tous les jours et que vous avez un rythme ou en fait vous coucher à 3h du matin tous les jours vous dormez je sais pas jusqu’à 17h puis ensuite vous relevez vous Villez la nuit enfin c’est normal si ça se passe pas bien là-dedans parce que c’est pas censé en fait se passer comme ça c’est pas encore une fois c’est pas physiologique c’est pas vraiment naturel c’est pas optimum donc forcément la digestion ne sera pas optimale non plus donc ouais avoir un bon sommeil aussi suffisant en termes d’heures donc 8 heures minimum si possible le plus souvent possible en tout cas dans la semaine et ben voilà se coucher et se réveiller à des heures voilà correct on va dire ça aide beaucoup au niveau de la constipation ensuite il y a aussi la position sur les toilettes donc ça il y en a beaucoup encore qui l’ignorent il y en a même qui on parle de ça ils disent ouais c’est quoi ce délire et tout ben non en fait c’est juste normal si vous vous intéressez un petit peu à la physiologie humaine et aussi à la manière dont on est conçu en fait à l’intérieur là le voilà si vous regardez un peu notre tube digestif notre colon etc comment c’est fait vous rendrez compte ouais vous imaginez un humain et par transparence vous voyez comment c’est fait vous vous pouvez voir ça d’ailleurs sur Internet j’essaierai de vous mettre une image si je pense et si j’ai le temps vous verrez en fait que la position assise donc sur les toilettes aujourd’hui ben les toilettes modernes n’est pas vraiment naturel et ne permet pas justement de par la position que ça nous fait avoir d’être dans la meilleure position pour pouvoir évacuer de manière optimale donc il existe il y a soit des gens en fait qui montent carrément en fait sur la cuvette les deux pieds sur la cuvette pour se mettre en position de vraiment de squat ou alors il existe des tabourets tout simple ou alors carrément des tabourets faits exprès pour il y en a plein qui s’appelle il y a différents noms mais d’ailleurs il y a le squat hypothy qui s’appelle comme ça donc squaty petit squat pour faire popo en gros voilà poupe et donc moi j’en ai un j’en avais acheté un après j’en ai pas besoin parce que finalement je m’en sers pas parce que j’arrive à faire ça en fait j’ai trouvé une manière de faire sans me mettre sur petit tabouret mais c’est vrai que je pourrais le ressortir maintenant qu’on a un grand WC avant je manque quatre places mais là le WC est dans une pièce tout seul qui est hyper grande donc oui je vraiment resservé vous voyez ça m’y fait penser mais donc ouais ça peut vous aider au début à choper un petit peu le comment dire déjà à avoir la sensation parce que vous verrez très rapidement en fait c’est un coup à prendre comme tout il faut s’habituer et vous verrez au fur et à mesure que vous avez moins besoin de pousser que ça sort plus facilement que vous avez besoin moins besoin de rester longtemps aux toilettes et ça c’est que du bon parce que resteront aux toilettes c’est pas non plus et ça peut vous aider justement ben ouais à savoir en fait dans quelle position vous mettre voilà dès que vous allez à la salle donc ça ça aide aussi beaucoup à ne pas être constipé et donc ce qui vous aidera aussi c’est d’éviter les produits animaux et d’éviter de manger trop gras et trop protéiné parce que vraiment l’excès de protéines animales déjà les produits animaux en tant que tel de toute façon ça consiste voilà de base ça constipe ça fait embouteillage ça peut très vite non ça provoque dans tous les cas dans tous les cas en fait c’est un petit peu une charge supplémentaire pour notre organisme c’est un truc qui va être digéré plus difficilement enfin voilà c’est un peu vous mettre des bâtons dans les roues si vous avez déjà des problèmes à ce niveau là les produits animaux c’est vraiment pas c’est complètement déconseillé en fait et ensuite les mauvais ratios les mauvais macros les mauvaises macros ben pareil manger trop gras trop protéiné ça va provoquer donc à la fois sur tous les sept protéines surtout l’excès de protéine de l’acide urique donc c’est très mauvais pour vous l’excès de graisse et dont vous constipez l’exadress va plutôt avoir tendance dans la plupart des temps à plutôt donner la diarrhée que la constipation mais donc dans tous les cas ça perturbe voilà ça ça perturbe tout tous merdier j’ai envie de vous dire c’est le cas de le dire et il y a plein d’études qui ont été faites dans ce sens vraiment ils ont observé le microbiote interne intestinal et tout et le gras en fait le gras en tant que tel pas seulement le grain animal mais la nourriture animale en fait en tant que telle et de toute façon trop riche en graisse en protéines mais ils ont bien montré que ça avait tendance enfin dans tous les cas à différents degrés des fois mais dans tous les cas en fait ça perturbait la flore intestinale donc c’était mauvais pour la flore intestinale il y avait carrément tout qui à force sur un régime très protéiné ou un régime très fort en Grèce par exemple un régime Dukan ou même un régime kéto cétogène bah en fait il y a tout qui se met à fonctionner différemment il y a carrément des bactéries qui disparaissaient enfin bref après ils ont dit heureusement si vous le faites pas sur un trop long terme au bout d’un moment si vous remanger normalement avec une nourriture voilà vegan autant fibres avec beaucoup de glucides parce qu’ils en parlent c’est ça qui est important pour ce micro-ordinateur là ça voilà tout se remettre en ordre petit à petit le microbiote recommencé à fonctionner normalement c’est effectivement l’homéostasie donc quand on donne tout ce qu’il faut en tout cas plus on donne ce qu’il faut à son corps lui eSport et mieux tout fonctionne en fait des pieds à la tête j’ai envie de vous dire l’intérieur à l’extérieur voilà oui ce qui est aussi important pour ne pas être constipé c’est de manger assez en quantité donc il est important ça on en a déjà parlé de manger les bonnes sources d’aliments donc la qualité compte mais ensuite une fois que vous avez pu tout accès sur la bonne qualité de vos votre alimentation de de vos aliments il faut vous concentrer sur la quantité manger une quantité suffisante et ne jamais descendre en dessous et primordiatour ne pas être constipé parce que les personnes qui sont toujours en déficit calorique donc qui pratique la restriction alimentaire au quotidien sur des années et des années les personnes qui sautent des repas où les personnes qui sont carrément anorexiques d’ailleurs je vous mets ma vidéo sur l’anorexie ici et ben ont tendance à être constipé parce que il n’y a pas assez de nourriture assez de films en quantité assez suffisante dans le bol alimentaire pour que bah en fait la digestion se fasse normalement et que ça vous donne envie d’aller à la selle en fait il faut que les selles et il y a quand même une certaine texture et une certaine quantité une certaine densité on va dire quand même optimale pour que justement le corps fonctionne et puisse l’évacuer de manière optimale ça c’est clair et net donc si vous mangez trop peu non seulement ça va à force affaiblir votre bah ça va ralentir votre métabolisme donc c’est ça aussi qui fait que vous allez être constipé que vous allez moins avoir envie d’aller à la selle tout va se faire moins vite votre organisme en fait va être fatigué et vous allez affaiblir et fatiguer votre estomac vos intestins etc qui vont plus être capables qui vont plus être énergiques en forme dynamique et tout et qui un jour avoir du mal effectivement à digérer normalement quand vous allez vous remettre à manger normalement et à et à vous faire aller à la scène normalement donc voilà toujours manger assez ne pas sauter de repas ça ne sert à rien je veux dire c’est pas genre même mis ok vous on peut avoir les maximum on va dire une gastro-parents effectivement vous allez faire diète de trois jours maximum et je veux dire je parle pas de ça je pars juste de une vie normale sans maladie sans rien sauter des repas c’est en fait jamais un truc à faire vraiment jamais avant dernier point si si mais ma mémor est bonne bien mâcher vraiment bien mâcher donc manger en quantité suffisante et bien mâcher vos aliments ça permet de ne pas être constipé parce que ça va vraiment activer votre cerveau va comprendre et puis du coup m’envoyer le signal à votre votre estomac votre système digestif en fait tout entier vous intestins du fait que vous mangez donc il va libérer tout cas libéré l’essuie-gastrique la bile etc etc et du coup bah il y a vraiment tout un processus en fait le mécanisme vous voyez comme des écrous comme ça tout ça vont tout ça va s’activer et du coup vous allez mettre toutes les chances de votre côté pour que ce processus d’alimentation assimilation digestion et évacuation se passe bien ouais en mâchant assez en plus voilà vous mettez vous faites en sorte que les aliments arrivent dans une consistance en fait la meilleure possible pour être bien digéré bien évacué et ça permet de toute façon de conscientiser vraiment le fait que vous mangez ça permet de mieux assimiler et puis pour vous de prendre plus de plaisir avec le goût etc etc voilà donc avant dernier point c’est aussi important de manger à heure fixe mais ça je voulais déjà un petit peu dit avant mais effectivement [Musique] il y a quand même des heures qui sont plus ou moins faites pour manger donc je dis pas si vous avez fait un n’importe quelle heure du jour et la nuit moi j’ai envie de vous dire manger c’est ultra important parce que si vous avez faim c’est que votre corps limite et c’est presque c’est déjà trop tard enfin c’est pas trop tard si jamais trop tard mais c’est une urgence quand votre corps vous envoie un signal qu’il a faim c’est une urgence il faut manger vous pouvez pas lui dire non ne mange pas enfin on va pas manger c’est pas l’heure etc non il faut le nourrir mais il est vrai que voilà c’est pas pour rien que voilà on a instauré un petit déjeuner un déjeuner et un dîner après il peut y avoir des collations entre moi ça ça c’est encore une fois c’est totalement normal et c’est même totalement recommandé et puis je dis pas justement qu’il faut forcément les meilleurs heures c’est forcément celle imposée par votre travail parce que selon les jobs justement non les heures qu’on nous impose elles ne sont pas du tout optimales mais de manière générale en fait que ça soit pour les heures de repas les heures de coucher les heures de lever le corps aime bien la constance donc ça aide à ne pas être constipé de manger à plus ou moins fixe et dernier point ce qui est important pour ne pas être constipé et ne pas avoir de problème de caca c’est de bouger donc je vous dis pas forcément de faire un marathon tous les jours ou d’être ultra actif ultra sportif et tout mais franchement en fait simplement marcher marcher tous les jours bouger tous les jours sauter sur place juste en fait faire circuler vos tous vos fruits en fait tout simplement c’est c’est juste ça qui est important trop de sédentarité ben tu la faisantarité en fait être trop sédentaire c’est pas bon et ça ça fait des problèmes de digestion ça vous empêche de bien digérer d’ailleurs ça peut aussi vous gêner même en termes de ressenti parce que vous allez vous sentir plein enfin voilà vous allez sentir qu’il y a des choses qui se passent pas bien donc c’est bon pour le métabolisme c’est bon c’est bon pour tout donc bouger un minimum chaque jour c’est important aussi pour la digestion ça que ce soit voilà pour la constipation ou la diarrhée ça encore une fois c’est des États qui doivent pas durer après il y a des maladies qui sont associées à ça mais donc effectivement si vous toujours des par exemple des alternances entre constipation et diarrhées vous êtes peut-être je sais pas attends enfin voilà vous avez tout ce qu’on appelle la maladie moderne colopathie fonctionnelle ou comme j’ai déjà parlé l’intestin irritable etc etc donc il faudrait voir en fait j’allais dire consulter oui parce que ça doit potentiellement vous gâcher la vie mais surtout remettre en question votre mode de vie et votre mode d’alimentation voilà bah écoutez ça sera tout pour la vidéo caca du jour ça sera sûrement la dernière fois que je dirais caca donc on en profite j’espère que ça vous aura plu j’espère que ça vous aura appris plein de choses n’hésitez pas à me les commentaires même si j’imagine bien que ceux qui n’osent pas commenter habituellement n’oseront pas plus commenter aujourd’hui pour parler de caca voilà donc on l’a encore dit une fois mais bon j’espère que ça vous aura plu j’espère dans tous les cas à chaque fois vous apporter quelque chose peu importe que ce soit juste la joie du divertissement ou des informations en bonne et due forme voilà j’ai hâte de vous retrouver dimanche prochain j’espère normalement je pense que nous serons un petit peu plus dans les temps que je ne serai pas obligé de faire ça seulement le samedi au dernier moment j’espère aussi qu’il fera un peu moins moche parce que en fait là toute la semaine ça allait même s’il fait plus froid que clairement c’est plus l’été que clairement on voit qu’on est en Alsace c’est pas dans le sud c’était quand même un petit peu plus clair un peu plus gai un peu plus chaud là il fait très très riz aujourd’hui pour essayer de contrer ça on a essayé de régler la lumière comme on pouvait mais bon encore une fois c’est pas optimal en fait ce qu’on peut donc j’espère que je vous retrouve dans de meilleures conditions que ce soit en termes de forme en termes de travail enfin bref je serai moins sur le fil du rasoir et en termes de temps et de météo mais dans tous les cas j’ai hâte j’ai hâte j’ai hâte j’ai hâte j’ai hâte prenez vraiment grand soin de vous retrouvez moi en barre d’infos parce que il y a plein d’informations importantes retrouvez moi aussi sur ma nouvelle et deuxième chaîne get sexy n’hésitez pas à venir me voir si vous avez envie d’un coaching ou si simplement vous vous posez des questions par rapport à tout ça je vous répondrai avec grand plaisir et en attendant n’oubliez pas je vous les affiches en bas de l’écran vous pouvez me retrouver sur Instagram et sur Tik Tok get foody and sexy pour les deux je vous fais de gros gros bisous Ciao [Musique]